i-Portal

"Semakin banyak eksekutif kehilangan hari kerja karena nyeri punggung," demikian menurut ahli bedah ortopedi Stephen Hochschuler, pendiri Texas Back Institute (TBI), Austin. Banyak orang membawa stress di punggung mereka. Selanjutnya, dikarenakan meningkatnya jumlah waktu yang dihabiskan di depan komputer juga memberikan ketegangan baru di tubuh yang sudah tidak baru lagi.

Saran TBI: sediakan kursi yang dapat disetel secara vertikal, sehingga pinggul dan lutut sejaja saat kaki berdiri di lantai. Ketika duduk, letakkan handuk yang digulung di bagian tengah punggung. Aturlah layar komputer
sejajar dengan mata. Jika anda banyak menggunakan telepon, gunakanlah
headphone; penimangan gagang telepon yang terlalu lama akan menegangkan otot
leher. Dan, hindari duduk terlalu lama; tidak ada posisi lain yang menyebabkan ketegangan dipersendian dan punggung selain duduk terlalu lama.

"Kami berusaha mengajar orang bahwa punggung tidak berbeda dengan jantung," kata Hochschuler, "nyeri pertanda anda sedang dalam kesulitan, dan anda harus mengunjungi seseorang untuk membicarakan masalah gaya hidup anda. 301 Great Management Ideas - Leslie Brokaw - Rekan Kantor